بایگانی دسته‌ی: آموزش ورزش

کراس فیت یا بدنسازی؟

شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که کراس فیت بهتر است یا بدنسازی؟ [...]

قبل و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که تغذیه چگونه می‌تواند تأثیر مستقیمی بر عملکرد ورزشی [...]

ورزش پیلاتس چیست؟ هر چیزی که قبل از شروع پیلاتس باید بدانید!

اگر این روزها به دنبال روتین تمرینی جدیدی هستید که بتواند تعادل خوبی از انعطاف‌پذیری [...]

معرفی 16 وسیله‌ی ورزشی ارزان برای ساخت یک باشگاه در خانه

ورزش در زندگی امروزی که تحرکات بدنی به شدت کم شده، به یکی از ملزومات [...]

آموزش حرکات ژیمناستیک در خانه برای افزایش قدرت انعطاف پذیری

با این که ژیمناستیک یک ورزش گروهی است، اما این بدان معنی نیست که شما [...]

اسم دستگاه های بدنسازی با تصویر

در دنیای امروزی، توجه به سلامت و تناسب اندام بیش از همیشه مورد توجه قرار [...]

برنامه بدنسازی رایگان؛ وزن ایده‌آل، تناسب اندام و شکمی صاف بدون پرداخت هزینه

در سال‌های اخیر بدنسازی به دلیل نیاز به زندگی فعال و حفظ سلامتی و اندام [...]

اسم حرکات بدنسازی با عکس pdf + نحوه اجرای هر حرکت

شما برای تسلط بر تمرینات بدنسازی نیازی به حفظ اسامی آن‌ها ندارید اما به هر [...]

ورزش کراس فیت چیست؟ همه چیز در مورد کراسفیت

کراس فیت یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در جهان است. گزارش‌ها نشان می‌دهد که بیش از [...]

فرق فیتنس و بدنسازی چیست؟ بررسی تفاوت‌های این دو رشته

با اینکه بیشتر مردم فیتنس و بدنسازی را یکی می‌دانند اما باید بگوییم که این [...]

دانلود ۱۰ اهنگ باشگاه بدنسازی فوق‌العاده انرژی‌بخش و محبوب

گوش دادن به موسیقی در حین ورزش فقط خستگی را از بین نمی‌برد و می‌تواند [...]

آموزش حرکات اولیه یوگا با عکس و به زبان ساده

اگر شما به تازگی یوگا را شروع کرده باشید، احتمالا با ژست‌هایی با نام‌های عجیب [...]