پیلاتس اصلاحی چیست؟ (7 حرکت پیلاتس اصلاحی با عکس)

بسیاری از ما به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک، نشستن طولانی‌مدت پشت میز، یا عادات نادرست [...]

راهنمای جامع تجهیز باشگاه TRX؛ لیست تجهیزات ضروری و حرفه‌ای

TRX نامی است که این روزها در میان مربیان، ورزشکاران و حتی علاقه‌مندان به تناسب [...]

راهنمای کامل تجهیز باشگاه ژیمناستیک؛ معرفی تجهیزات حرفه‌ای و استاندارد

ژیمناستیک یکی از پایه‌ای‌ترین و در عین حال پرچالش‌ترین رشته‌های ورزشی‌ست. ترکیبی از انعطاف، قدرت، [...]

10 ورزش برای افزایش تمرکز (چگونه با ورزش تمرکز خود را افزایش دهیم؟)

چند بار پیش آمده که در میانه یک کار مهم، ذهنتان به هزار جای دیگر [...]

راهنمای کامل تجهیز باشگاه رزمی؛ تجهیزات ضروری و هزینه آن

راه اندازی و تجهیز باشگاه رزمی فقط به علاقه و انگیزه ختم نمی‌شود؛ سوالات زیادی [...]

چگونه یک باشگاه خانگی حرفه‌ای بسازیم؟ تجهیزات، چیدمان و برنامه تمرینی

داشتن یک باشگاه خانگی، راهی عالی برای حفظ تناسب اندام و صرفه‌جویی در زمان و [...]

تبدیل خانه به سالن یوگا؛ راهنمای کامل طراحی فضای یوگا در منزل

بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید یوگا باید حتماً در کلاس‌های حضوری [...]

بهترین ورزش برای تنبلی تخمدان کدام است؟

آیا می‌دانستید که ورزش می‌تواند یکی از مؤثرترین روش‌های کنترل تنبلی تخمدان باشد؟ شاید بارها [...]

راه اندازی باشگاه کراس فیت و تجهیز آن

می‌خواهید باشگاه کراس فیت خود را راه اندازی کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ [...]

اسم دستگاه های بدنسازی با تصویر

دستگاه‌های بدنسازی را تا چه حد می‌شناسید؟ در دنیای امروزی، توجه به سلامت و تناسب [...]

معرفی 17 وسیله‌ی ورزشی ارزان برای ساخت یک باشگاه در خانه

ورزش در زندگی امروزی که تحرکات بدنی به شدت کم شده، به یکی از ملزومات [...]

کدام ورزش برای دفع سنگ کلیه مناسب است؟

اگر تا به حال درد سنگ کلیه را تجربه کرده باشید، می‌دانید که این مشکل [...]

اینستاگرام ماتماس پیام در واتساپ