پیلاتس اصلاحی چیست؟ (7 حرکت پیلاتس اصلاحی با عکس)
بسیاری از ما به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک، نشستن طولانی‌مدت پشت میز، یا عادات نادرست [...]
آوریل
راهنمای جامع تجهیز باشگاه TRX؛ لیست تجهیزات ضروری و حرفه‌ای
TRX نامی است که این روزها در میان مربیان، ورزشکاران و حتی علاقه‌مندان به تناسب [...]
آوریل
راهنمای کامل تجهیز باشگاه ژیمناستیک؛ معرفی تجهیزات حرفه‌ای و استاندارد
ژیمناستیک یکی از پایه‌ای‌ترین و در عین حال پرچالش‌ترین رشته‌های ورزشی‌ست. ترکیبی از انعطاف، قدرت، [...]
آوریل
10 ورزش برای افزایش تمرکز (چگونه با ورزش تمرکز خود را افزایش دهیم؟)
چند بار پیش آمده که در میانه یک کار مهم، ذهنتان به هزار جای دیگر [...]
مارس
راهنمای کامل تجهیز باشگاه رزمی؛ تجهیزات ضروری و هزینه آن
راه اندازی و تجهیز باشگاه رزمی فقط به علاقه و انگیزه ختم نمی‌شود؛ سوالات زیادی [...]
مارس
چگونه یک باشگاه خانگی حرفه‌ای بسازیم؟ تجهیزات، چیدمان و برنامه تمرینی
داشتن یک باشگاه خانگی، راهی عالی برای حفظ تناسب اندام و صرفه‌جویی در زمان و [...]
مارس
تبدیل خانه به سالن یوگا؛ راهنمای کامل طراحی فضای یوگا در منزل
بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید یوگا باید حتماً در کلاس‌های حضوری [...]
مارس
بهترین ورزش برای تنبلی تخمدان کدام است؟
آیا می‌دانستید که ورزش می‌تواند یکی از مؤثرترین روش‌های کنترل تنبلی تخمدان باشد؟ شاید بارها [...]
مارس
راه اندازی باشگاه کراس فیت و تجهیز آن
می‌خواهید باشگاه کراس فیت خود را راه اندازی کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ [...]
فوریه
اسم دستگاه های بدنسازی با تصویر
دستگاه‌های بدنسازی را تا چه حد می‌شناسید؟ در دنیای امروزی، توجه به سلامت و تناسب [...]
فوریه
معرفی 17 وسیله‌ی ورزشی ارزان برای ساخت یک باشگاه در خانه
ورزش در زندگی امروزی که تحرکات بدنی به شدت کم شده، به یکی از ملزومات [...]
فوریه
کدام ورزش برای دفع سنگ کلیه مناسب است؟
اگر تا به حال درد سنگ کلیه را تجربه کرده باشید، می‌دانید که این مشکل [...]
فوریه
