دستگاه پرس پا وزنه آزاد برند پریکور

یکی از دستگاه های ساخت شرکت پریکور دستگاه پرس پا می باشد که این دستگاه برای تقویت عضلات پا طراحی شده است و برای هر باشگاهی ضروری است. بدنسازان روی دستگاه دراز کشیده و با کف پا، وزنه را از خود دور می کند و بعد با جمع کردن پاها به سمت خود برمی گرداند و با همین حرکت ساده، عضلات و ماهیچه های پای خود را تقویت می کند. دستگاه پرس‌ پا از یک صفحه متصل به وزنه‌ها به همراه یک زاویه ۴۵ درجه تشکیل شده است که می توان این زاویه را بر اساس توانایی ورزشکار تغییر داد. لازم به ذکر است که این حرکت، جایگزین خوبی برای حرکت اسکات است و فشار کمتری به ستون فقرات وارد می کند.

مشخصات

• ضمانت: دارای یکسال ضمانت
• نوع تمرین: قدرتی
• وارداتی آمریکا

فواید پرس پا

•  افزایش استقامت ماهیچه چهار سر ران
• تقویت ماهیچه ساق پا
• تقویت همه جانبه پا
•  تقویت همسترینگ
• تقویت استخوان‌ها

نکات مهم برای انجام حرکت پرس پا

• به هیچ عنوان، نباید انگشت پاها از سطح دستگاه بیرون بیفتد.
• برای جلوگیری از فشار آمدن به کمر و ساق پا، کف پا را از سطح دستگاه جدا نکنید.
• هنگام پایین آوردن وزنه عمل دم و وقتی که وزنه را به بالا هل می‌دهید بازدم را انجام دهید.
• هنگام بالا رفتن وزنه، پاهارا به هم قفل نکنید.
• پرس پا یک حرکت بسیار عالی برای ران و باسن است و انجام آن به خانم‌ها نیز توصیه می‌شود.