آرشیو نویسنده: shirin

سویینگ یوگا (اریال یوگا یا یوگای هوایی) چیست؟

به دنبال روش جدید و هیجان‌انگیزی برای بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات خود هستید؟ می‌خواهید [...]

چگونه با ورزش کبد چرب را درمان کنیم؟

کبد چرب دارید و این موضوع نگرانتان کرده؟ روش‌های مختلفی را برای درمانش جستجو کرده‌اید [...]

ورزش هوازی چیست؟ مزیت ها و عوارض ورزش هوازی

آیا می‌دانستید که ورزش هوازی نه تنها می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق شما [...]

چگونه با تمرینات ورزشی گودی کمر را از بین ببریم؟

می‌دانستید که با انجام دادن تمرینات ورزشی مناسب می‌توانید گودی کمر خود را از بین [...]

با حرکات بدنسازی از شر قوز کمر خلاص شوید!

آیا می‌دانستید که با استفاده از حرکات بدنسازی می‌توانید از شر قوز کمر خلاص شوید؟ [...]

2 Comments

راهنمای کامل بازگشت به باشگاه بعد از جراحی بینی

به تازگی عمل جراحی بینی داشتید و قصد دارید به باشگاه بدنسازی برگردید؟ بازگشت به [...]

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا بدنسازی می‌تواند باعث کوتاهی قد شود؟ یکی از دغدغه‌های رایج بین افرادی که ورزش‌های [...]

اسم حرکات بدنسازی بانوان با عکس

تا به حال به دنبال یک راهنمای جامع و مصور برای آشنایی با حرکات بدنسازی [...]

بهترین حرکات بدنسازی برای شکم و پهلو با دستگاه

به دنبال تقویت عضلات شکم و پهلوهای خود هستید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ [...]

قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم؟ (مهم ترین اصول تغذیه)

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که تغذیه چگونه می‌تواند تأثیر مستقیمی بر عملکرد ورزشی [...]