بوسوبال روگ

بوسال یا نیم کره تعادلی چیست؟

بوسوبال توپی نیم دایره است که یک طرف آن کاملا صاف و طرف دیگر آن نیم دایره است و از انعطاف بالایی برخوردار است.بوسوبال به شما در جهت حفظ تعادل کامل در سطح ناپایدار کمک میکند.با انجام تمرینات و قرارگیری پاشنه پا بر روی سطح توپ این وسیله فشار زیادی بر روی بدن وارد میکند و موجب افزایش توانایی تعادل و قدرت ماهیچه پا و مچ پا میشود.از دیگر مزایای این توپ نعادلی همه عضلات را درگیر خواهد کرد و ورزشکار را مجبور به حفظ تعادل حرکتی میکند.
ویژگی های توپ بوسوبال روگ

معمولا جنس این توپ ها از لاستیک نرم است اما ویژگی ای که توپ های بوسوبال را از هم متمایز میکند کیفیت،استحکام و استقامت جنس رویه توپ میباشد.بوسوبال تلمبه مخصوص به خود را دارد و با سوزن و تلمبه های خانگی قابل باد کرن نیست.

در هنگام خرید هرنوع بوسوبال دقت کنید که دارای پایه های لاستیکی در کف آن باشد زیرا جنس این پایه ها به گونه ای است که از لغزش توپ جلوگیری کند

دسته های کش بوسوبال در ۲ حالت فلزی و پلاستیکی است و طبیعتا فلزی استحام بالاتری نسبت به پلاستیکی دارد.
فواید استفاده از توپ بوسوبال

۱-تقویت قدرت و پایداری بدن

تمرینات با بوسوبال قدرت کلی بدن را افزایش داده و انعطاف پذیری و پایداری را در ورزشکار بالا میبرد.

۲-پیشگیری از آسیب دیدگی در بدن

انجام حرکات ورزشی بر روی سطح ناپایدار موچب تقویت عضلات پایدارریز میشود.در صورتی که اگر این تمرینات بر ری زمین صاف انجام شود عمده تاثیر و تمرکز بر روی عضلات اصلی بدن است.

۳-تمرینات افزایش تعادل بدن

تمرین با بوسوبال تعادل شما را بالا برده زیرا با قرارگرفتن بر روی سطح ناپایدار بوسوبال به مرور زمان تعادل را در بدن شما بالا میبرد.

۴-افزایش انعظاف پذیری در بدن

تمرین با بوسوبال به گونه ای است که به مرور انعطاف پذیری بدن را بالا میبرد.

۵-افزایش قدرت بدنی

بوسوبال ورزشی کششی و قدرتی است.تمرین با بوسوبال قدرت بدن را بالا برده و سبب ایجاد استحکام در بدن میشود.

۶-انجام تمرینات کاردیو

۷-بهبود حس آگاهی حرکنی