آرشیو نویسنده: shirin

ورزش در دوران بارداری: راهنمای کامل برای مادران آینده

آیا می‌دانستید طبق تحقیقات، ورزش در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری را [...]

کدام ورزش‌ برای سالمندان مناسب است؟

ورزش برای سالمندان نه تنها به حفظ سلامت جسمانی کمک می‌کند، بلکه اثرات چشمگیری بر [...]

راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی

آیا بدنسازی باعث ریزش مو میشود؟ این سوالی است که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان [...]

ریکاوری بدن بعد از ورزش و بدنسازی

آیا می‌دانستید که ریکاوری بدن بعد از ورزش و بدنسازی، می‌تواند تفاوت بزرگی در نتیجه‌گیری [...]

10 ورزش مناسب بیماران قلبی و ورزش های مضر

آیا شما یا یکی از عزیزانتان با مشکلات قلبی مواجه هستید و نمی‌دانید که چه [...]

حرکات تی ار ایکس برای تقویت عضلات و تناسب اندام

آیا به دنبال تمریناتی هستید که همزمان عضلات مختلف بدن را تقویت کنند، تعادل شما [...]

کفپوش تاتامی چیست؟ (ویژگی‌ها و انواع مختلف آن)

تا به حال از خود پرسیده‌اید که چگونه یک کفپوش ساده می‌تواند تحولی عظیم در [...]

حرکات پرس پا؛ انواع، نحوه انجام و مزایا

می‌خواهید عضلات پاهای خود را تقویت کنید و به قدرت و حجم بیشتری برسید؟ پس [...]

ترامپولین چیست؟

به دنبال راهی برای افزودن نشاط و سرگرمی به فعالیت‌های روزانه‌تان هستید؟ ترامپولین دقیقا همان [...]

کراس فیت یا بدنسازی؟ مناسب‌ترین انتخاب برای شما

شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که کراس فیت یا بدنسازی؟ کدام یک [...]

آموزش حرکت پرس بالا سینه دستگاه

به دنبال تقویت بالاتنه و ساختن عضلات سینه قوی و خوش‌فرم هستید؟ پس حرکت پرس [...]

12 حرکت برای تقویت فیله کمر برای دیسک کمر

می‌دانستید که با انجام حرکات ورزشی می‌توانید عضلات فیله کمر خود را تقویت کنید و [...]