بایگانی‌های آموزش ورزش

وقتی دنبالچه دچار درد یا فشار می‌شود، حتی نشستن و برخاستن‌های ساده هم می‌تواند آزاردهنده [...]

17
نوامبر

درد گردن چیزی نیست که بتوان به راحتی نادیده گرفت. وقتی یک روز عادی با [...]

12
نوامبر

به دنبال تقویت بالاتنه و ساختن عضلات سینه قوی و خوش‌فرم هستید؟ پس حرکت پرس [...]

09
نوامبر

به نظر شما می‌توان با وزن بدن و چند بند ساده، تمام عضلات بدن را [...]

04
نوامبر

با اینکه بیشتر مردم فیتنس و بدنسازی را یکی می‌دانند اما باید بگوییم که این [...]

1 Comment

02
نوامبر

آیا به دنبال تمریناتی هستید که همزمان عضلات مختلف بدن را تقویت کنند، تعادل شما [...]

27
اکتبر

خیلی‌ها سراغ پیلاتس می‌روند تا بدنشان انعطاف‌پذیرتر شود یا از دردهای عضلانی رها شوند، اما [...]

18
اکتبر

اگر شما هم بین دویدن روی تردمیل و کار با دمبل‌ها مردد شده‌اید، تنها نیستید. [...]

16
اکتبر

هیچ‌چیز به‌اندازه ظاهر چانه و خط فک در قاب صورت تأثیرگذار نیست. با این حال، [...]

1 Comment

10
اکتبر

به‌دنبال راهی مؤثر برای بهبود وضعیت تنبلی تخمدان هستید؟ ممکن است درمان‌های پزشکی را آغاز [...]

04
اکتبر

اگر هر روز با درد سیاتیک روبه‌رو می‌شوید و احساس می‌کنید حتی کارهای ساده هم [...]

27
سپتامبر

چند بار مقابل آینه ایستاده‌اید و با خود گفته‌اید: «باید فکری به حال بدنم بکنم»؟ [...]

17
سپتامبر