دانلود ۲۵ آهنگ باشگاه بدنسازی فوق‌العاده انرژی‌بخش و محبوب

اهنگ باشگاه بدنسازی

گوش دادن به موسیقی در حین ورزش فقط خستگی را از بین نمی‌برد و می‌تواند با افزایش استقامت و ایجاد روحیه بهتر به بهبود کیفیت تمرین شما کمک کند. مخصوصا موسیقی که انگیزه‌بخش است یا با تمرین شما هماهنگ باشد، اثرات فیزیکی و روانی خوبی دارد. اهنگ باشگاه بدنسازی نیز دقیقا چنین تاثیری دارند و به همین دلیل است که از آن در موقعیت‌های مختلف مثل ورزش استفاده می‌شوند.

مثلا وقتی آهنگی ضربان قوی و ثابتی دارد، بهتر می‌توانید رکاب بزنید یا به ضرب آهنگ آن موسیقی بدوید. به این ترتیب احساس رضایت‌بخشی خواهید داشت و ممکن است به شما انگیزه دهد که بیشتر ورزش کنید. ریتم جذاب موسیقی باشگاه بدنسازی به شما انگیزه می دهد که در طول برنامه ورزشی خود بیشتر ورزش کرده و سخت‌تر کار کنید. اگر نمی‌دانید چه نوع آهنگ باشگاهی مناسب است، در این مطلب با ما همراه باشید تا موزیک باشگاه بدنسازی فوق‌العاده را معرفی کنیم.

دانلود ۲۵ آهنگ باشگاه بدنسازی انرژی‌بخش

۱) GYM TRAINING

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی GYM TRAINING

 

۲) TRES AMORES REMIX

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی TRES AMORES REMIX

 

۳) CLUB REMIX SONG

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی CLUB REMIX SONG

 

۴) PLAIN JANE – Dr. Fresch RemiX

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی PLAIN JANE

 

۵) ARABI REMIX

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی ARABI REMIX

 

۶) HWASA – CHILI

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی HWASA CHILI

 

۷) IMAGINE_DRAGONS_BELIEVER

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی IMAGINE - DRAGONS

 

۸) MOVES LIKE JAGGER – POWER MUSIC WORKOU

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی MOVES LIKE JAGGER

 

۹) JAY CUTLER – YOU CAN´T BE NORMAL

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی YOU CAN´T BE NORMAL

 

۱۰) Best Gym Music Mix __ Bodybuilding & Fitness Workout Motivation

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی BEST GYM MUSIC MIX

 

۱۱) Best Trap Gym Workout Music

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی Best Trap Gym Workout Music

 

۱۲) Anger The Beast I Gym Bodybuilding And Weightlifting Motivation

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی ANGER THE NEAST I GUM BODUBUILDING

 

۱۳) Bodybuilding Motivation – UNLEASH THE BEAST NickVisionMotivation

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی Bodybuilding Motivation

 

۱۴) USE THE PAIN TIME TO GET SERIOUS EPIC BODYBUILDING MOTIVATION

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی USE THE PAIN TIME TO GET SERIOUS

 

۱۵) BODYBUILDING MOTIVATION – STRAIGHT OUTTA THE GYM

 

BODYBUILDING MOTIVATION

 

۱۶) QUALITY MUSCLE OLD SCHOOL PHYSIQUES BODYBUILDING GYM MOTIVATION

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی QUALITY MUSCLE OLD SCHOOL PHYSIQUES

 

۱۷) Gym Workout Hardstyle Music Mix 2 – Hard Bodybuilding

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی Gym Workout Hardstyle Music

 

۱۸) Best Gym Music Mix __ Bodybuilding & Fitness Workout Motivation

 

دانلود آهنگ باشگاه بدنسازی BEST GYM MUSIC MIX

 

۱۹) Best Gym Music Mix __ Bodybuilding & Fitness Workout Motivation

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی Best Gym Music Mix

 

۲۰) TIAGZ – TACATA

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی TIAGZ TACATA

 

۲۱) SPORT REMIX GYM 01

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی SPORT REMIX GYM 01

 

۲۲) SPORT REMIX GYM 02

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی SPORT REMIX GYM 02

 

۲۳) SPORT MUSIC NEW 02

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی SPORT MUSIC NEW 02

 

۲۴) SPORT MUSIC NEW 04

 

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی SPORT MUSIC NEW 04

 

۲۵) SIA MOVE YOUR BODY

دانلود اهنگ باشگاه بدنسازی SIA MOVE YOUR BODY

 

در این لیست ۲۵ آهنگ باشگاه بدنسازی را برای شما لیست کردیم؛ اما اگر همچنان در جستجوی آهنگ‌هایی هستید که روحیه‌تان را برای تمرین بالا ببرند، پیشنهاد می‌کنیم سری هم به مطلب «آهنگ باشگاه ایرانی» بزنید. این مجموعه از آهنگ ها، با ریتم‌های تند و انرژی‌بخششان، انگیزه‌تان را برای یک تمرین پرتوان افزایش خواهند داد.

چه ارتباطی بین مغز و موسیقی وجود دارد؟

اگر می‌خواهید بدن خود را روی فرم آورید، باید به باشگاه بروید. اما اگر می‌خواهید مغز خود را تمرین دهید، باید به موسیقی گوش دهید. چیزهای کمی وجود دارد که مانند موسیقی مغز را تحریک می‌کند. اگر می‌خواهید مغز خود را در طول فرآیند پیری سالم نگه دارید، گوش دادن یا پخش موسیقی ابزاری عالی بدین منظور است.

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می‌تواند اضطراب، فشار خون و درد را کاهش دهد و همچنین کیفیت خواب، خلق‌وخو، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود بخشد. اهنگ باشگاه بدنسازی نیز تاثیرات خاص خود را دارد و می‌تواند به فرد برای اجرای حرکات بدنسازی کمک کند.

اهنگ باشگاه بدنسازی چه تاثیری بر روی بدن می‌گذارد؟

یکی از تاثیرات مهم آهنگ باشگاه بدنسازی افزایش عملکرد فیزیکی فرد است. مطالعات نشان می‌دهد که موسیقی با سرعت بیشتر به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، به عنوان مثال، مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶ که به تأثیر موسیقی بر انتخاب سرعت تردمیل پرداخت، نشان داد که شرکت‌کنندگان در حین گوش دادن به موسیقی سریع، سرعت خود را افزایش می‌دهند و مسافت خود را بدون خستگی بیشتر طی می‌کنند. مطالعات دیگر نتیجه‌گیری‌های مشابهی را نشان دادند و ثابت کردند که گوش دادن به موسیقی با ضربان بیشتر می‌تواند عملکرد فیزیکی را در طول تمرینات افزایش دهد.

برخی مطالعات نیز نشان داده‌اند که چگونه سرعت آهنگ بر سطح ورزش فرد تأثیر می‌گذارد. این مطالعات مشخص کردند که سرعت ایده‌آل لازم برای حداکثر عملکرد به نوع تمرین بستگی دارد. مثلا مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد نشان داد که بهترین سرعت موسیقی برای عملکرد بهتر روی تردمیل بین ۱۲۳ تا ۱۳۱ ضربه در دقیقه است. یک دلیل قابل قبول برای اینکه چرا انواع مختلف تمرین سرعت‌های ایده‌آل متفاوتی دارند، به توانایی فرد در نگه داشتن زمان با ضرب آهنگ، همگام‌سازی گام‌ها یا رکاب زدن با ضرب آهنگ مربوط می‌‌شود. از آنجایی که سرعت روی تردمیل در مقایسه با دوچرخه ورزشی یا بیضوی متفاوت است، برای دستیابی به عملکرد ایده‌آل برای تمرینات مختلف به موسیقی با سرعت‌های مختلف نیاز است.

محققان نیز اخیرا شروع به دنبال کردن توضیحات دقیق‌تری در مورد اینکه چرا موسیقی می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، آغاز کرده‌اند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ توسط روانشناس ورزشی نشان داد که موسیقی می‌تواند عملکرد ورزشی را از دو طریق بهبود بخشد: می‌تواند خستگی را به تأخیر بیندازد یا ظرفیت کاری را افزایش دهد. طبق این مطالعه، تأثیرات موسیقی منجر به سطوح استقامت، قدرت، بهره‌وری یا قدرت بالاتر از حد انتظار می‌شود.

همینطور محققان نشان دادند که موسیقی از طریق محرک‌های حسی رقابتی، درد تحمل‌شده در حین ورزش را از بین می‌برد، زیرا وقتی آهنگی که از آن لذت می‌برید، حواس‌تان را پرت می‌کند، فراموش کردن درد یا خستگی آسان‌تر است.

یکی دیگر از تاثیرات آهنگ اثر روانی آن است. موسیقی می‌تواند منجر به احساس لذت یا نارضایتی شود، همچنین می‌تواند فرآیندهای فکری را تغییر دهد و باعث تغییر در رفتار شود. این اثر روانی را می‌توان با تغییرات فیزیکی در سطح هورمون مشاهده کرد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ نشان داد که شرکت‌کنندگانی که به موسیقی خوشایندشان گوش می‌دادند، سطوح بالاتری از سروتونین، معروف به هورمون «احساس خوب» را داشتند. اگرچه اثبات این اثرات دشوار است، اما این مطالعه نشان می‌دهد که تجربه لذت‌بخش از گوش دادن به یک آهنگ می‌تواند منجر به افزایش سطح سروتونین شود که می‌تواند روحیه بهتری برای تمرین شما ایجاد کند.

کدام ژانر موسیقی برای بدنسازی بهتر است؟

هیچ چیزی به نام بهترین ژانر یا بهترین آهنگ وجود ندارد. اما عواملی وجود دارد که می‌توانید در نظر بگیرید. موسیقی سریع با ضربات می‌تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد و ورزش را برای شما تسهیل کند. همینطور موسیقی با سرعت بالا ممکن است فواید فیزیکی ورزش را افزایش دهد.

همینطور ریتم موسیقی نباید زیاد تغییر کند یا وقفه‌های زیادی داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که اگر موسیقی به تدریج سریع‌تر شود، می‌تواند به سرعت شما نیز کمک کند.

سخن پایانی

ما در این مطلب سعی کردیم تا ۱۷ آهنگ باشگاه بدنسازی مناسب را معرفی کرده و در ادامه از فواید و اهمیت آهنگ برای بدنسازی صحبت کنیم. انتخاب موسیقی که از آن لذت می‌برید و متناسب با برنامه تمرینی شما باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا از تجربه ورزشی خود بهره بیشتری ببرید. از آنجایی که هر کس سرعت و شدت تمرین ایده‌آل متفاوتی دارد، تعیین اینکه دقیقا چه سرعت آهنگی برای شما مناسب است، ممکن است یک فرآیند آزمون و خطا باشد.

باشگاهها نیز معمولا از انواع مختلف موزیک استفاده می‌کنند؛ چرا که معتقدند موسیقی می‌تواند تأثیرات مثبت بدنسازی را دوچندان کرده و فواید بیشتری را برای مراجعه‌کنندگان به ارمغان آورد. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، موسیقی در باشگاه‌ها فواید بی‌شماری دارد که برخی از آ‌ن‌ها در این مطلب مطرح شد.

شما هم اگر صاحب باشگاه هستید، حتماً از آهنگ‌های مناسب باشگاه بدنسازی در جلسه‌های خود بهره گیرید؛ و اگر ورزشکار هستید، طبق شناختی که از خود دارید، آهنگ‌های موردعلاقه خود را برای کسب نتایج بهتر به باشگاه معرفی کنید. شما چه سبک آهنگ‌هایی را برای باشگاه ترجیح می‌دهید؟ حتما در بخش نظرات پیشنهادهای خود را با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سیزده + 8 =

ایسنتاگرام ماتماس پیام در واتساپ